ハーバルセラピーを実施するときの注意事項

○使用量に注意してください。
はじめて使用する場合は、使用量の目安より少ない量から始め、徐々に量を増やしていきます。
慣れてきたあとでも、体調に合わせて使用量を変えてください。　

○使用量を増やす場合、最大でもはじめの量の50％増までにしましょう。
それで効果があらわれない場合は、別のハーブを試してください。

○同じハーブを長期間使い続けないでください。
4週間使用して効果が得られない場合は、別のハーブを試してください。

○アレルギー反応に注意してください。
チンキの場合は、少し皮膚にたらしてみて、赤くなったりはれたりしないことを確認してください。

○禁忌にあてはまる症状がないことを確認した上で使用してください。
疾患や症状によっては、使用できないものがあります。
妊娠中は、使用できないハーブが多いので、より注意が必要です。

○ハーバルセラピーをお休みする期間を作ってください。
（例）1週間のうち、5日ハーブを摂取したら、2日休む。

○ハーバルセラピーを行っている期間、記録をとることをお勧めします。
記録をとることにより、どのハーブご自身にどのような影響を与えたかを知ることができ、今後のハーバルセラピーに役立ちます。